Dingen om te onthouden:
Een rep is een volledige in- en uitademing. Als je bijvoorbeeld inademt en uitademt, is dat één rep. Een set is het aantal herhalingen achter elkaar. Een sessie is het aantal sets dat in elke sessie wordt voltooid.
We raden aan om zes dagen per week te trainen. Jij kiest welke zes. Elke dag heb je twee sessies - één 's morgens en één 's avonds.
Elke sessie bestaat uit twee sets en 10 herhalingen per set. Dat komt neer op 20 herhalingen in de ochtend en 20 herhalingen in de avond. Dus aan het einde van elke dag heeft u in totaal 40 herhalingen voltooid met behulp van The Breather.
Het vinden van de juiste instelling is een kwestie van vallen en opstaan. Probeer ongeveer een keer per week verhoogde weerstand uit. Misschien merk je dat je klaar bent om alleen de inademingsinstelling of alleen de uitademingsinstelling in één keer te verhogen.
Er kunnen momenten zijn waarop u even geen gebruik kunt maken van uw Breather, zoals tijdens ziekte. Wanneer u klaar bent om de training te hervatten, kan het zijn dat u uw weerstandsinstellingen moet verlagen. Ontspan, dit is normaal. Je bouwt je weerstand en herhalingen weer op, net als voorheen.
Als u op enig moment twijfelt, denk er dan aan dat er downloadbare materialen zijn, waaronder de gedetailleerde klinische versie van het patiëntenprotocol, uw trainingschecklist en een dagelijks dagboek. Al deze materialen en meer zijn beschikbaar in de zijbalk aan de rechterkant van het scherm.
Er zijn geavanceerde protocollen beschikbaar voor gebruik door de therapeut. Contact [e-mail beveiligd] voor meer details.
