CONTEXT EN BELANGRIJKSTE BEVINDINGEN

• Selectiepercentages van Special Forces zijn de afgelopen jaren gedaald, deels als gevolg van lagere fitnesspercentages van sollicitaties
• Houdingsveranderingen voorafgaand aan de rekrutering kunnen bijdragen aan een aangetaste ademhalingsfunctie, resulterend in vermoeidheid, overmatige inspanning en falen van de selectiecursus
• Prestatieademhalingstraining en versterking van de ademhalingsspieren kunnen een verminderde ademhalingsfunctie ongedaan maken en de cardiopulmonale conditie optimaliseren.
• In deze studie verbeterde een 6 weken durend interventieprogramma inclusief prestatieademhalingstraining de fitheid en prestaties van deelnemers aan de SF-selectiecursus.
• Het interventieprogramma met onder andere performance ademtraining verhoogde het slagingspercentage van de SF Selectiecursus van 0% naar 30% ten opzichte van voorgaande jaren.

ZIE ORIGINEEL ARTIKEL

ACHTERGROND

Tijdens intensieve, aanhoudende inspanning leidt het onvermogen om aan de ademhalingsbehoefte te voldoen en door inspanning veroorzaakte dyspnoe tot fysiologische beperkingen en stopzetting van de training. Metabolische eisen tijdens intensieve training worden geassocieerd met extreme ventilatie en gasuitwisseling. Bovendien wordt de chemische stabiliteit van het bloed aangetast tijdens intensieve training, omdat ventilatie de pH van het bloed niet meer kan bufferen, wat bijdraagt ​​aan de opbouw van koolstofdioxide en melkzuur. Bovendien, wanneer de functionele capaciteit van het ademhalingssysteem is bereikt, zal de metaboreflex van de ademhalingsspier de arteriële oxygenatie en de zuurstofstroom van de ledematen in gevaar brengen.

Verworven ademhalingsgedrag dat de prestaties ondermijnt, een slechte conditie van de ademhalingsspieren en een aangetaste middenriffunctie hebben een negatieve invloed op de fysiologie, psychologie, gezondheid en prestaties. Dit gedrag kan echter worden gedeconditioneerd en omgekeerd door specifieke tegenmaatregelen om de prestaties, fysiologische gezondheid en psychologische status te verbeteren.

Om in aanmerking te komen voor selectie in de Special Forces Unit, moeten krijgers uitblinken in fysiologisch en psychologisch uitdagende omgevingen. Het aantal kandidaten dat gekwalificeerd is voor het selectieproces van de Special Forces Unit is de afgelopen jaren afgenomen, wat een bedreiging vormt voor de nationale veiligheid, omdat er simpelweg niet genoeg gekwalificeerde kandidaten zijn om in de behoefte van onze strijdkrachten te voorzien.

AFBEELDING 1: SELECTIEPERCENTAGE VAN HISTORISCHE SPECIALE KRACHTEN

HYPOTHESE

Krijgers die solliciteren voor SF-rekrutering vertonen vaak houdingsveranderingen als gevolg van verschillende oorzaken, waaronder trauma, vaste posities, onergonomische uitrusting, repetitieve bewegingen, suboptimale prestatievorm / mechanica, slaapverstoring, medicatie en veranderingen in het dieet. Deze kunnen het ademhalingssysteem en de ademhalingsfunctie aantasten, wat leidt tot snellere vermoeidheid, meer overbelastingsblessures en ziektes, en meer mislukkingen op de selectiecursus.

Het veranderen van dit ademhalingsgedrag om patronen van overademen om te keren, zou moeten resulteren in betere fysieke prestaties, minder blessures en als gevolg daarvan hogere slaagpercentages voor selectiecursussen.

We onderzochten of een 6 weken durende interventiestudie tijdens de SFAS-cursus, inclusief RMT en ademhalings- en gedragsmatige tegenmaatregelen, de fysieke prestaties en het slagingspercentage bij selectie verbetert.

STUDIE DOEL

De missie van de hier beschreven 6 weken durende studie is om soldaten te helpen de ademhalingskracht en -prestaties te verbeteren door de toepassing van gedragsleerprincipes op de ademhalingsfysiologie tijdens fysieke training ter voorbereiding op de Beoordelings- en selectiecursus Special Forces.

STUDIE-ONTWERP

Alle proefpersonen die deelnamen aan het onderzoek ondergingen een baseline-evaluatie, waaronder longfunctietesten (spirometrie), respiratoire spierkracht (maximale inspiratoire druk (MIP), maximale expiratoire druk (MEP)) en uitgeademde koolstofdioxidetest (EtCO2). Alle proefpersonen voerden ook een run van 2 mijl uit.

Voor alle proefpersonen van groep A werd hun capnic-status bij de anaerobe drempel beoordeeld tijdens een squat-test met belasting.

Groep A volgde een interventie van 6 weken met twee (2) sessies RMT per dag. Elke RMT-sessie bestond uit twee (2) sets van 10 ademhalingen met een intensiteitsinstelling die overeenkomt met 70% van de maximale inspanning. Om overtraining te voorkomen, kregen proefpersonen de instructie om sessies op dagen van zware inspanning te verminderen of over te slaan.

Verder werd groep A geïnstrueerd in een set van 3 soorten tegenmaatregelen om:

1. Verbeter de ventilatie op het moment dat u stopt met trainen
2. Om mindfulness te vergroten
3. Om de kwantiteit en kwaliteit van de slaap te verbeteren.

Deze tegenmaatregelen waren bedoeld om proefpersonen in groep A toe te rusten om de fysiologische en psychologische uitdagingen te weerstaan ​​die tijdens de SFAS-cursus en de daaropvolgende selectie werden gepresenteerd.

Proefpersonen uit groep B volgden de SFAS-cursus naast proefpersonen uit groep A.

Vanwege oorlogsvechtvereisten was de eindbeoordeling beperkt tot een run van 2 mijl en tot een vergelijking van het slagingspercentage van de selectie met historische slagingspercentagegegevens.

RESULTATEN EN DISCUSSIE

In totaal namen 19 soldaten deel aan het onderzoek en werden ingedeeld in groep A (interventiegroep) of groep B (controlegroep).

Tabel 1 toont de demografische gegevens en basislijnmetingen van proefpersonen die deelnamen aan het onderzoek. Het verschil in demografische gegevens en basislijnmetingen tussen de twee groepen werd beoordeeld door ANOVA (StatPlus) en onthulde geen significant verschil tussen de groepen bij aanvang, met uitzondering van de ademhalingsfrequentie, die een significant verschil liet zien tussen groep A en groep B (gemarkeerd door *). Het waargenomen verschil kan hier verband houden met activiteiten voorafgaand aan aankomst op het beoordelingsstation, met stress of angst voor de meetmethoden, met lagere niveaus van aerobe conditie of met andere redenen. Omdat de verschillen in ademhalingsfrequentie niet werden weerspiegeld door andere basislijnparameters, werden ze buiten beschouwing gelaten voor de uitkomstanalyse.

UITKOMST PRESTATIES EN SELECTIE

Alle proefpersonen liepen onder vergelijkbare omstandigheden en zonder belasting een afstand van 2 mijl bij de basislijn en de eindlijn van het onderzoek. Na de SFAS-cursus van zes weken ondergingen proefpersonen uit beide groepen SF-selectie.

Tabel 2 toont aan dat de looptijden van 2 mijl na de duur van het onderzoek (eindlijn) significant verschilden tussen de groepen (gemarkeerd door *, ANOVA, StatPlus). De gemiddelde verbetering in de interventiegroep A was 3.55%, terwijl proefpersonen in groep B gemiddeld slechts 0.52% verbeterden. Dit verschil in fysieke prestaties op het moment dat de selectie van speciale eenheden werd ingevoerd, kan krijgers in groep A een cruciaal voordeel hebben gegeven, wat tot uiting komt in het selectiepercentage. Het selectiepercentage in groep A was 30%, terwijl geen van de proefpersonen in groep B werd geselecteerd. Figuur 1, paneel A toont het significante verschil in de gemiddelde looptijd van 2 mijl tussen de groepen (p=0.02, foutbalken vertegenwoordigen standaarddeviatie), terwijl paneel B het opmerkelijke verschil in gemiddelde verbetering in beide groepen laat zien. Dit verschil in het percentage verbetering is echter niet significant, hoogstwaarschijnlijk vanwege de variabiliteit binnen de groep (standaarddeviatie in groep A: 7.59, in groep B: 9.62).

AFBEELDING 1: GEMIDDELDE EINDLIJN (NA INTERVENTIE) LOOPTIJDEN EN VERBETERING

FIGUUR 2: SELECTIEPERCENTAGE VERGELEKEN MET HISTORISCHE GEGEVENS EN TREND

CONCLUSIE

Een 6 weken durend interventieprogramma inclusief versterkende en preventieve maatregelen en tegenmaatregelen om de fysiologische en psychologische prestaties, veerkracht en mindfulness te verbeteren, was opgenomen in de SFAS-cursus ter voorbereiding op selectie in speciale eenheden. Resistive performance ademtraining om het middenrif en andere ademhalingsspieren te versterken, evenals educatie in een situatiespecifieke aanpassing van ademhalingspatronen werden geïntroduceerd om de ademhalingsfunctie te optimaliseren en het cardiopulmonaire systeem optimaal voor te bereiden op de extreme eisen tijdens het selectieproces.

Het interventieprogramma werd vergeleken met het behalen van de SFAS-cursus zonder aanvullende interventie. We tonen aan dat het interventieprogramma inclusief prestatieademhalingstraining de gemiddelde looptijd in de tijdrit van 2 mijl verhoogt. We laten ook zien dat de ademhalingstraining het selectiepercentage verhoogt tot 30%, vergeleken met 0% in de controlegroep. In vergelijking met historische selectiepercentages uit 2014 en 2017 zou het behaalde selectiepercentage van 30% een neerwaartse trend kunnen ombuigen en de selectiepercentages voor de toekomst kunnen verhogen (oranje trendlijn). De bevindingen van deze pilotstudie vereisen echter bevestiging in grotere studies.

We bevelen daarom het interventieprogramma aan als een effectieve maatregel om rekrutering voor Special Forces te ondersteunen en om de veerkracht en prestaties van krijgers te verbeteren.

REFERENTIES

1. McConnell A. Ademhalingsspiertraining: theorie en praktijk. 1 editie. Churchill Livingstone; 2013. Google Scholar
2. Welch JF, Archiza B, Guenette JA, West CR, Sheel AW. Effect van middenrifmoeheid op latere inspanningstolerantie bij gezonde mannen en vrouwen. J Appl Physiol. 2018; doi: 10.1152/japplphysiol.00630.2018 CrossRefGoogle Scholar
3. Dominelli PB, Katayama K, Vermeulen TD, Stuckless TJR, Brown CV, Foster GE, et al. Ademhalingsarbeid beïnvloedt de sympathische zenuwactiviteit van de spieren tijdens semi-liggende fietsoefeningen. Acta Physiol. 2018; e13212. Google Scholar
4. Shei RJ. Recente vorderingen in ons begrip van het ergogene effect van ademhalingsspiertraining bij gezonde mensen: een systematische review. J Kracht Cond. Res. 2018;32: 2665-2676. Google Scholar
5. Downey AE, Chenoweth LM, Townsend DK, Ranum JD, Ferguson CS, Harms CA. Effecten van inspiratoire spiertraining op inspanningsreacties bij normoxia en hypoxie. Respir Physiol Neurobiol. 2007; 156: 137-146. CrossRefPubMedWeb of ScienceGoogle Scholar
6. Balestrieri S. "Ik ging door de laatste zware les" en de steeds veranderende normen I SpecialOperations.com "Ik ging door de laatste moeilijke les" en de steeds veranderende normen. In: SpecialOperations.com [Internet]. 24 september 2018 [geciteerd 9 september 2019]. Beschikbaar: https://specialoperations.com/33603/i-went-thru-the-last-hard-class-and-the-ever-changing-standards/Google Scholar