Choses dont il faut se rappeler:
Une répétition est une inspiration et une expiration complètes. Par exemple, si vous inspirez et expirez, cela fait une répétition. Un ensemble est le nombre de répétitions effectuées d'affilée. Une session est le nombre de séries complétées à chaque séance.
Nous vous recommandons de vous entraîner six jours par semaine. Vous choisissez lesquels six. Chaque jour, vous aurez deux sessions - une le matin et une le soir.
Chaque séance comprendra deux séries et 10 répétitions par série. Cela équivaut à 20 répétitions le matin et 20 répétitions le soir. Ainsi, à la fin de chaque journée, vous aurez effectué 40 répétitions au total en utilisant The Breather.
Trouver le bon réglage est une question d'essais et d'erreurs. Environ une fois par semaine, essayez une résistance accrue. Vous constaterez peut-être que vous êtes prêt à augmenter uniquement le réglage d'inspiration ou simplement le réglage d'expiration à la fois.
Il peut y avoir des moments où vous aurez une pause dans l'utilisation de votre Breather, comme pendant la maladie. Lorsque vous êtes prêt à reprendre l'entraînement, vous devrez peut-être diminuer vos réglages de résistance. Détendez-vous, c'est normal. Vous développerez à nouveau votre résistance et vos répétitions comme vous le faisiez auparavant.
Si à tout moment vous n'êtes pas sûr, n'oubliez pas qu'il existe des documents téléchargeables, y compris la version clinique détaillée du protocole du patient, votre liste de contrôle de formation et un journal quotidien. Tous ces matériaux et bien d'autres sont disponibles dans la barre latérale à droite de l'écran.
Des protocoles avancés sont disponibles à l'usage des thérapeutes. Contact [email protected] pour plus de détails.
