AVANTAGES AJOUTÉS DE L'ENTRAÎNEMENT DES MUSCLES RESPIRATOIRES (RMT) UTILISANT THE BREATHER POUR AMÉLIORER LA CONCENTRATION MENTALE

Les exercices de respiration et le contrôle des schémas respiratoires influencent directement le cerveau et l’esprit, ainsi que la santé mentale et physiologique. Cela se manifeste également dans la manière la santé mentale les troubles affectent le schéma respiratoire, soulignant cette relation bidirectionnelle.

Les implications de ces résultats indiquent l'impact des exercices de respiration et du contrôle volontaire de la respiration sur la fonction mentale et cognitive et l'état mental .

Bien que les exercices de respiration ne nécessitent normalement pas d'équipement, les combiner avec un appareil tangible et des conseils respiratoires peut améliorer l'effet. The Breather (PN Medical, Inc.) est un entraîneur des muscles respiratoires basé sur le principe de l'entraînement en résistance pour augmenter la force des muscles respiratoires. L'inspiration et l'expiration à travers une ouverture de diamètre réglable renforcent les muscles inspiratoires et expiratoires. Même au réglage le plus bas, the Breather encourage la respiration abdominale profonde et favorise un schéma de respiration rythmique.

Le diaphragme est le principal muscle respiratoire, en particulier lors de l'inspiration. De plus, il contribue à la force de base et à l'équilibre au centre du corps. Une hypothèse récente suggère que la fonction et le dysfonctionnement du diaphragme pourraient être directement liés à des symptômes non respiratoires tels que la dépression, l'anxiété et la douleur chronique via la fonction du nerf phrénique. L'augmentation de la fonction du diaphragme par la RMT représente donc une justification potentielle des avantages observés de la RMT sur les paramètres psychosociaux .

Intégrer le RMT aux exercices de respiration et de méditation, idéalement en utilisant des conseils tels que the Breather L'application Coach peut donc améliorer l'expérience et les résultats des exercices de respiration et d'amorçage, raccourcissant le temps de préparation mentale. De plus, il fournit un effet de renforcement du diaphragme et de l'ensemble du système musculaire respiratoire, augmentant la tolérance à l'exercice et le bien-être.

Références

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