Cosas para recordar:
Una repetición es una inhalación y exhalación completa. Por ejemplo, si inhalas y exhalas, eso es una repetición. Una serie es el número de repeticiones hechas seguidas. Una sesión es el número de series completadas en cada sesión.
Te recomendamos que entrenes seis días a la semana. Tú eliges cuáles seis. Cada día tendrás dos sesiones, una por la mañana y otra por la noche.
Cada sesión constará de dos series y 10 repeticiones por serie. Eso equivale a 20 repeticiones por la mañana y 20 repeticiones por la noche. Entonces, al final de cada día, habrás completado 40 repeticiones en total usando The Breather.
Encontrar la configuración correcta se trata de prueba y error. Aproximadamente una vez a la semana, pruebe una mayor resistencia. Es posible que esté listo para aumentar solo la configuración de inhalación o solo la configuración de exhalación a la vez.
Puede haber momentos en los que tendrá un descanso del uso de su Breather, como durante una enfermedad. Cuando esté listo para reanudar el entrenamiento, es posible que necesite disminuir la configuración de resistencia. Relájate, esto es normal. Construirás tu resistencia y repeticiones de nuevo tal como lo hiciste antes.
Si en algún momento no está seguro, recuerde que hay materiales descargables, incluida la versión clínica detallada del Protocolo del paciente, su Lista de verificación de capacitación y un Diario. Todos estos materiales y más están disponibles en la barra lateral a la derecha de la pantalla.
Los protocolos avanzados están disponibles para uso del terapeuta. Contacto [email protected] para más información.
