BENEFICIOS AÑADIDOS DEL USO DEL ENTRENAMIENTO MUSCULAR RESPIRATORIO (RMT) THE BREATHER PARA MEJORAR EL ENFOQUE MENTAL

Los ejercicios de respiración y el control de los patrones respiratorios influyen directamente en el cerebro y la mente, así como en la salud mental y fisiológica. Esto también se hace evidente en la forma equidad en salud mental trastornos afectan el patrón de respiración, subrayando esta relación bidireccional.

Las implicaciones de estos hallazgos apuntan al impacto de los ejercicios de respiración y el control voluntario de la respiración sobre la función mental y cognitiva y el estado mental. [ 1,2,3 ].

Si bien los ejercicios de respiración normalmente no requieren equipo, combinarlos con un dispositivo tangible y una guía respiratoria puede mejorar el efecto. The Breather (PN Medical, Inc.) es un entrenador de músculos respiratorios basado en el principio del entrenamiento de resistencia para aumentar la fuerza de los músculos respiratorios. La inhalación y la exhalación a través de una abertura de diámetro ajustable fortalecen los músculos inspiratorios y espiratorios. Incluso en la configuración más baja, the Breather estimula la respiración abdominal profunda y promueve un patrón rítmico de respiración.

El diafragma es el principal músculo respiratorio, particularmente durante la inhalación. Además, contribuye a la fuerza central y el equilibrio en el centro del cuerpo. Una hipótesis reciente sugiere que la función y la disfunción del diafragma pueden estar directamente relacionadas con síntomas no respiratorios como depresión, ansiedad y dolor crónico a través de la función del nervio frénico. El aumento de la función del diafragma por RMT, por lo tanto, representa una posible justificación de los beneficios observados de RMT en los parámetros psicosociales. [ 4 ].

Incorporar RMT en los ejercicios de respiración y meditación, idealmente utilizando guías como the Breather La aplicación Coach puede, por lo tanto, mejorar la experiencia y el resultado de los ejercicios de respiración y preparación, acortando el tiempo de preparación mental. Además, proporciona un efecto fortalecedor del diafragma y de todo el sistema muscular respiratorio, aumentando la tolerancia al ejercicio y el bienestar.

Referencias

1. Chung LJ, Tsai PS, Liu BY, Chou KR, Lin WH, Shyu YK, et al. Respiración profunda en el hogar para la depresión en pacientes con enfermedad coronaria: un ensayo controlado aleatorio. Int J Enfermeras Stud. 2010;47: 1346–1353.
2. anfitrión de EBSCO | 10046410 | Los efectos de la respiración diafragmática profunda y la atención enfocada en la ansiedad dental en un entorno de práctica privada [Internet]. [citado el 26 de abril de 2018].
3. Taylor S. Reentrenamiento respiratorio en el tratamiento del trastorno de pánico: eficacia, advertencias e indicaciones. Revista escandinava de terapia conductual. Routledge; 2001; 30: 49–56.
4. Bordoni B, Marelli F, Morabito B, Sacconi B. Depresión, ansiedad y dolor crónico en pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica: la influencia de la respiración. Cofre Monaldi Arco Dis. 2017;87: 811.