Dinge zu erinnern:
Eine Wiederholung ist ein volles Ein- und Ausatmen. Wenn Sie zum Beispiel ein- und ausatmen, ist das eine Wiederholung. Ein Satz ist die Anzahl der Wiederholungen, die hintereinander ausgeführt werden. Eine Sitzung ist die Anzahl der Sätze, die in jeder Sitzung absolviert werden.
Wir empfehlen, sechs Tage die Woche zu trainieren. Sie wählen welche sechs aus. Jeden Tag haben Sie zwei Sitzungen – eine morgens und eine abends.
Jede Sitzung besteht aus zwei Sätzen und 10 Wiederholungen pro Satz. Das entspricht 20 Wiederholungen morgens und 20 Wiederholungen abends. Am Ende jedes Tages haben Sie also insgesamt 40 Wiederholungen mit durchgeführt The Breather.
Die richtige Einstellung zu finden, ist alles eine Frage von Versuch und Irrtum. Probieren Sie etwa einmal pro Woche einen erhöhten Widerstand aus. Möglicherweise möchten Sie nur die Einatmungseinstellung oder nur die Ausatmungseinstellung auf einmal erhöhen.
Es kann Zeiten geben, in denen Sie eine Pause von der Verwendung Ihres haben Breather, wie zum Beispiel während einer Krankheit. Wenn Sie bereit sind, das Training fortzusetzen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie Ihre Widerstandseinstellungen verringern müssen. Entspann dich, das ist normal. Sie werden Ihren Widerstand und Ihre Wiederholungen wieder so aufbauen, wie Sie es zuvor getan haben.
Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unsicher sind, denken Sie daran, dass Materialien herunterladbar sind, einschließlich der detaillierten klinischen Version des Patientenprotokolls, Ihrer Schulungs-Checkliste und eines täglichen Tagebuchs. All diese Materialien und mehr sind in der Seitenleiste rechts neben dem Bildschirm verfügbar.
Erweiterte Protokolle stehen dem Therapeuten zur Verfügung. Kontakt [E-Mail geschützt] für weitere Informationen an.
